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初中部《家长快线》 (总第9期)
时间:2018-11-14 14:43 来源:未知 作者:admin

  家长快线   第1期(总第9期)

  尊敬的学生家长:

  您好!

  伴随着9月的阵阵秋雨,新的学期又拉开了序幕。面对新的知识和挑战,很多孩子充满期待,而一部分孩子并不是很适应,细心的家长能够观察到他们的焦虑、紧张与担忧。那么,家长该如何帮助孩子平稳度过开学初的这一阶段呢?本期家长快线,我们即与您共同探讨“开学季,家长如何帮助孩子适应校园生活”,希望对您有所启发。

  《家长快线》每期都会推出一个讨论主题,希望能得到家长朋友的支持!您可以把阅读后的感悟和建议与我们分享,也可以为我们推荐有启发性的文章,供越来越多的济外家长朋友汲取营养,

  济南外国语学校初中部

  2015年9月

  第1期主题:

  开学季,家长如何帮助孩子适应校园生活

  观点

  如何应对开学综合症

  韩海英

  【专家介绍:韩海英,北京安定医院焦虑障碍门诊主治医师、博士。从事广泛性焦虑障碍、强迫障碍、惊恐障碍等的认知行为治疗。】

  “害怕上学、害怕看到同学、害怕见到老师……”新学期,就在同学们高高兴兴地走进校园的时候,却有这么一些孩子,他们的眼中满是惶恐与不安……

  情况一:不想上学引发身体不适

  每到新学期来临的时候都会有一批不愿上学的小患者,他们的临床特症各不相同,但大部分都有情绪低落、心情烦躁、疲劳、失眠等现象,严重的还会出现呕吐、低烧、心慌、尿频尿急等躯体症状。究其原因,这些都是“开学综合症”的表现,是孩子的心理出现了不适。

  专家支招:

  实际上,很多学生在新学期开始时都会出现一些不适应的情况,就像成人放长假后不愿上班一样,这些都是人们内心恐慌与不自信的外在表现。当人们面对一些不愉快、危险的事情时,负性情绪会表现为一些躯体症状并会持续一段时间。一般来说,学生在开学后的一两周内就可以通过自我调整缓解开学前的焦虑情绪。但是,如果“开学综合症”的症状持续时间过长,或者症状较为严重,甚至影响到了正常的生活,家长就应该及时带孩子到专科医院就诊。

  一般来说,孩子的心理问题可能来自于家长、家庭,也可能来自同学、学校。例如有的是因为学习成绩不好,有的是因为同学关系处理不好,甚至有些年龄较小的孩子是因为学校的伙食不好而不愿意上学。总之,要想打败“开学综合症”,首先搞清楚孩子到底是因为害怕什么而不想上学的,然后才能对症进行疏导。

  情况二:温室花朵害怕新环境

  开学第一周,刚升入初中的小阳就病倒了。小阳的爸爸以为小阳是装病不想上学,先是说服教育,然后就是棍棒伺候……没想到,小阳不仅死活不肯上学,还出现了低烧、呕吐的症状。最终小阳被带进了心理门诊,原来他是因为害怕学习压力而患上了“开学恐惧症”。

  专家支招:

  中学生,家长要学会蹲下来对话。对于新初一的学生来说,面对着新的课程,更重的课业负担,往往需要一个全面调整期。再加上他们刚刚进入一个全新的环境,老师、同学、学校都是新面孔,一旦难以很快适应外部环境,就容易产生焦躁、倦怠心理。

  如果孩子的成绩出现起伏不要一味地批评,还是要抱着宽容的心态,以鼓励为主,帮孩子增强信心,调整状态。如果孩子跟同学或老师有矛盾,家长绝不能轻视。家长在关心其社交环境的同时,还要帮助孩子建立自信心,增强自我肯定,并告诉孩子逃避不是办法,及时疏导孩子的负面情绪。如果孩子有害怕见人,不想出门等严重的社交恐惧症状,就应及时就诊。

  此外,这一时期的孩子正处于青春期阶段,自我意识越来越强,这需要家长放下架子,平等地和孩子对话,试图了解他们的内心,不能盲目地批评。

  情况三:不肯走出疯狂的假期

  “欢快的暑假就这么结束了,我实在是接受不了。”今年读初二的小亮最近常常感觉浑身不适,甚至还出现了失眠。“暑假里的生活节奏很慢,尤其是白天爸妈都上班,家里没人,我就可以足足玩一天,晚上还能够看电视、打游戏,太自在了。可开学后就不一样了,白天总是犯困,精神不集中,而夜里却是一点睡意也没有……”

  专家支招:

  有些孩子在假期中过于放松,这就需要家长及时帮助孩子收收心,恢复到在学校的学习状态。对不想上学的孩子,家长首先要让孩子明白,上学是不能逃避的,不上学是不可能的。其次要帮助孩子调整好作息,逐步减少娱乐的时间,晚上九点之后不要安排容易引起兴奋的活动,并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来。再有,家长要带头为孩子营造良好的生活环境,让孩子在家就进入学习状态,使孩子的心尽快“收拢”回来。此外,孩子上学后,家长对孩子的要求要放低一点,多鼓励,让孩子尽快融入到新的学习环境中。

  情况四:成绩压力压垮尖子生

  “我家婷婷向来都是老师眼中的好学生,班里的学习委员,可如今却死活也不想上学了!”据婷婷的妈妈介绍,婷婷今年就要读高二了,可最近几天却有些反常,不想看书,不想去学校,甚至都不想出门。“最后,我们在反复追问下才得知,原来,女儿是因为上学期期末考试有一门考得不理想,一下子就对读书失去了信心,担心被同学们嘲笑。”

  专家支招:

  一些学习成绩突出的孩子,往往会给自己背负起更多的压力,期望自己会成为最好的,追求完美。因此,有些孩子临近开学往往呈现一种后悔的心态,担心假期里学习的时间太少,成绩会被其他同学比下去,以至于出现了焦虑情绪。还有一些孩子考入了重点学校,却发现自己不再是“尖子生”、很不起眼,于是担心自己跟不上其他同学,进而产生了恐慌。对于这类孩子,家长首先要给予他们信心,不要给他们增加压力,提供相对轻松的环境。同时要让孩子明白,成绩的好坏不能代表一切,失败也并不可怕。

  情况五:破罐破摔型学生容易对自己全部否定

  还有一种孩子,平时就不太爱学习,成绩也不好,于是每逢开学都会感到压力很大,乃至害怕上学,甚至刚入学后就逃学。另外,还有一些学生,由于没能考入理想的学校,于是出现自暴自弃的情况,甚至对自己全部否定。

  专家支招:

  对这部分孩子来说,他们害怕的其实不是学习本身,而是学校那种充满竞争、落后就会被瞧不起的环境。因此家长要多鼓励孩子,帮助孩子认清自身的优点与缺点,并要让他们认识到,做任何事不能只看结果,关键是曾经努力过,无怨无悔。

  热点

  开学了, 家长如何帮孩子收心

  开学了,学生和家长都应从暑假放松的状态中慢慢切换到学习模式,而开学前后这段时间学生极易出现厌学、情绪低落、心烦意乱、食欲不振、无缘无故发脾气、注意力不集中等症状,这就是大家通常所说的“开学综合症”,为此家长也极易陷入“焦虑期”。

  北京徐悲鸿中学初中部校长张琳支招,教家长、学生克服“开学综合症”。

  一是收心。家长要在家里努力创造学习环境;这个过程就是一个让孩子从暑假放松的生活状态,过渡到有规律生活的状态。家长无需太“刻意”。她建议家长,可以与孩子一起讨论对新学期的打算。

  二是调节生物钟。不少同学在暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,而开学这段时间要重新养成早睡早起的习惯,重新做到起居有时。年纪较小,自控能力较差的小孩,家长还应帮助其远离电视、电脑、电子产品。

  三是清账。由于低年级的学生自制力比较弱,家长一定要主动了解孩子暑期作业的完成情况,不会做的要标注出来,及时向老师请教。 

  四是“温故而知新”。复习上学期的功课,衔接好新知识与旧知识;还可以每天对新知识做预习,建立知识网络。

  五是联络。开学前后要让孩子跟好朋友联络感情,把假期心情宣泄一下,免得开学一见面话说个没完,上课开小会,不安心听讲。

  六是家长可以让孩子清洗整理书包。陪孩子到书店购买一些教辅材料、新学期文具等,从心理上给孩子做好新学期铺垫。

  七是饮食尽量清淡。在假期里学生的饮食、运动都缺乏合理的安排,有的学生假期忙于补课,或外出游玩儿,生活和饮食规律被打乱,使得身心疲惫,因此,家长要让孩子多吃些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩。其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

  悟点

  我们为什么要上学?

  ---节选自奥巴马在美国开学日的演讲

  大家好!你们今天过得怎么样?我知道,对你们中的许多人来说,今天是开学的第一天,你们中的有一些刚刚进入幼儿园或升上初高中,对你们来说,这是在新学校的第一天,因此,假如你们感到有些紧张,那也是很正常的。

  我想也会有许多毕业班的学生们正自信满满地准备最后一年的冲刺。不过,我想无论你有多大、在读哪个年级,许多人都打心底里希望现在还在放假,以及今天不用那么早起床。

  我可以理解这份心情。小时候,我们家在印度尼西亚住过几年,而我妈妈没钱送我去其他美国孩子们上学的地方去读书,因此她决定自己给我上课——时间是每周一到周五的凌晨4点半。

  显然,我不怎么喜欢那么早就爬起来,很多时候,我就这么在厨房的桌子前睡着了。每当我埋怨的时候,我妈总会用同一副表情看着我说:“小鬼,你以为教你我就很轻松?”

  所以,我可以理解你们中的许多人对于开学还需要时间来调整和适应,但今天我站在这里,是为了和你们谈一些重要的事情。我要和你们谈一谈你们每个人的教育,以及在新的学年里,你们应当做些什么。

  我做过许多关于教育的讲话,也常常用到“责任”这个词。

  首先,我想谈谈你们对于自己有什么责任。

  你们中的每一个人都会有自己擅长的东西,每一个人都是有用之材,而发现自己的才能是什么,就是你们要对自己担起的责任。教育给你们提供了发现自己才能的机会。

  或许你能写出优美的文字——甚至有一天能让那些文字出现在书籍和报刊上——但假如不在英语课上经常练习写作,你不会发现自己有这样的天赋;或许你能成为一个发明家、创造家——甚至设计出像今天的iPhone一样流行的产品,或研制出新的药物与疫苗——但假如不在自然科学课程上做上几次实验,你不会知道自己有这样的天赋;或许你能成为一名议员或最高法院法官,但假如你不去加入什么学生会或参加几次辩论赛,你也不会发现自己的才能。

  而且,我可以向你保证,不管你将来想要做什么,你都需要相应的教育。你想当名医生、当名教师或当名警官?你想成为护士、成为建筑设计师、律师或军人?无论你选择哪一种职业,良好的教育都必不可少,这世上不存在不把书念完就能拿到好工作的美梦,任何工作,都需要你的汗水、训练与学习。

  不仅仅对于你们个人的未来有重要意义,你们的教育如何也会对这个国家、乃至世界的未来产生重要影响。今天你们在学校中学习的内容,将会决定我们整个国家在未来迎接重大挑战时的表现。

  你们需要在数理科学课程上学习的知识和技能,去治疗癌症、艾滋那样的疾病,和解决我们面临的能源问题与环境问题;你们需要在历史社科课程上培养出的观察力与判断力,来减轻和消除无家可归与贫困、犯罪问题和各种歧视,让这个国家变得更加公平和自由;你们需要在各类课程中逐渐累积和发展出来的创新意识和思维,去创业和建立新的公司与企业,来制造就业机会和推动经济的增长。

  因此,在今天,我号召你们每一个人都为自己的教育定下一个目标。不管你决定做什么,我都希望你能坚持到底,希望你能真的下定决心。因为,成功是件难事。你不可能对要读的每门课程都兴趣盎然,你不可能和每名带课教师都相处顺利,你也不可能每次都遇上看起来和现实生活有关的作业。而且,并不是每件事,你都能在头一次尝试时获得成功。

  美国不是一个人们遭遇困难就轻易放弃的国度,在这个国家,人们坚持到底、人们加倍努力,为了他们所热爱的国度,每一个人都尽着自己最大的努力,不会给自己留任何余地。250年前,有一群和你们一样的学生,他们之后奋起努力、用一场革命最终造就了这个国家;75年前,有一群和你们一样的学生,他们之后战胜了大萧条、赢得了二战;就在20年前,和你们一样的学生们,他们后来创立了Google、Twitter和Facebook,改变了我们人与人之间沟通的方式。

  因此,今天我想要问你们,你们会做出什么样的贡献?你们将解决什么样的难题?你们能发现什么样的事物?二十、五十或百年之后,假如那时的美国总统也来做一次开学演讲的话,他会怎样描述你们对这个国家所做的一切?

  因此我要求你们在今年能够认真起来,我要求你们尽心地去做自己着手的每一件事,我要求你们每一个人都有所成就。请不要让我们失望——不要让你的家人、你的国家和你自己失望。你们要成为我们骄傲,我知道,你们一定可以做到。

  教育格言

  当父母和孩子建立起自由和谐、彼此尊重的关系时,孩子会无意识地向父母期待的方向去努力。

  --- 心理专家:李子勋

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